五禽戏共1篇

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五禽戏全套教程(视频+书籍)

五禽戏是一种中国传统健身方法。其动作编排按照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序,动作数量按照陶弘景《养性延命录》的描述,每戏两动,共十个动作,分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳...
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