台湾故宫博物馆《八段锦册》-路人粉资源网

台湾故宫博物馆《八段锦册》

八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法，文献中类似的锻炼法，最早见于魏晋著名道士许逊(249-347)《灵剑子引导子午记》，并著录于宋代道教的养生书。
八段锦由八种功法集锦组成，内容包括肢体运动和气息调理，势分站、坐两种，站式要求双脚与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，配合舌抵上颚、意守丹田等细节，每种动作反覆多次。

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